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腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱,腎藏精,腎虛以腎精不足為主要癥狀,一般癥狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰膝酸軟、遺精、陽痿等，臨床表現可偏于腎陰虛，或腎陽虛。虧的意思是不足，以腎來說可以是功能作用的不足，就是腎陽虛。如果是基礎物質的不足就是腎陰虛。一般來說，功能作用的不足，也會導致基礎物質的減少，陰陽兩者可以互相轉化。腎功能的減退，男女皆有，并不獨厚于男性，只是男性受到以訛傳訛的錯誤觀念，或是與身俱來的自然壓力，所導致的腎虧癥多一些。防治腎虧除了順應自然規律，勞逸適度，節制房事，積極治療已有的慢性病之外，還可選擇KINGBOSS幾種益腎強身的方法：一方面是中成藥補腎，如六味地黃丸等。
女性的腎氣虛癥候有很多，例如頭發早白、頭昏目眩、耳鳴、眼花、盜汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸軟、月經減少、白帶清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬等等。
腎氣虛的原因很多舉例如下：
1.老化。
2.過度使用身體，如工作、壓力、飲食無度。
3.疾病，如糖尿、結核等消耗性疾病。
4.產后調理不當。
人到中年后，生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，動則氣急，腳跟疼痛，容易疲倦，性欲減退，小便后有余瀝，夜尿增多，頭發花白，牙齒松動等衰老征象，即中醫所說的腎虧表現。什么原因引起腎虧呢?
據臨床所見，凡先天不足，長期營養不良，患慢性病和消耗性疾病，精神緊張，情緒抑郁，睡眠不足；過度疲勞，房事不節或嚴重手淫等都會導致腎虧，未老先衰。但中年以后如注意養生，即使出現腎虧早衰，也可再度恢復。
另一方面要自我保?。?br />
1、鳴天鼓：其方法是用兩掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，然后有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各-次，對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有一定療效。
2、摩腎區：將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側，每次50圈，然后用兩手上下摩擦腰背部，每次10分鐘，可防腎虧。
3、填腎精：盤腿靜坐，意守丹田，然后每隔半分鐘咽一次唾液能填養腎精。
4、收肛?。号R睡前用力收縮肛門肌肉50-100次，對治療早泄腎精、性功能減退有益。
腎虧的食補
腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。
腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。腎陽虛時有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽痿等。
有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調料食用。羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽痿等亦有較多的治療作用。
自我推拿調理
①仰臥位，以雙手食指同時按壓陰莖的左右根部，旋揉按摩２００次。
②以一手食指旋揉會陰穴２００次。
③以右手掌橫放于臍下的石門穴上，左手疊放在右手背上，向下推至毛際處，反復２００次。
④用兩手的拇指、食指、中指分別捏住同側的睪丸，并同時揉搓２００次。
⑤用兩手握住兩睪丸，向下反復牽拉陰囊２００次。
女性腎虧的十大癥狀 腎虛不僅令女性的美麗不復存在，而且還會導致月經不調，不孕等疾病，因此危害非常大。在這里主要你為您提示女性腎虛腎虧腎的十大狀況寫真。
(一)黃褐斑
分柝：腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
(二)黑眼圈
分柝：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”這都會表現出黑眼圈。
(三)怕冷
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。
(四)月經不調
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹
痛等癥狀。
(五)不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
(六)腰酸痛
中醫認為“腰為腎之府”,腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。
(七)骨質疏松
原因：腎主骨，腎虛易出現骨質疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
(八)口干唇燥
原因：中醫認為腎為水之本，腎虛會導致體內水分布的不平衡，因此腎虛會出現口干唇燥，同時常伴有血糖升高等癥狀。
(九)夜尿清長
腎主水，腎陽不足，就會出現夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷，乏力等。
(十)烘熱出汗
原因：卵巢功能衰退后出現烘熱，出汗，心悸等更年期綜合癥，中醫認為腎氣衰是其根本。
腎虧的保健治療 "腎虧"也通常被理解為性功能方面疾病的代名詞。腎虧治療有"腎陰虛"和"腎陽虛"之分。下面由專家給予專業的腎虧治療方案:
腎虧治療不止檢查腎，"腎虧"是一系列疾病的統稱，有了"腎虧"并非就一定是腎臟有問題。最好到正規醫院進行一系列檢查，作出明確診斷，再作進一步治療。除了檢查腎臟，還應該留意睪丸、前列腺等。補腎要根據陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，針對性的補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等途徑和不同的用藥。
腎虧之人應根據自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品；偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品；偏于腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物；腎虧兼有遺泄之癥者,還應進食一些補腎固攝填精的食物。凡腎虧者除宜服食本節介紹的食品外。腎虧之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品；出現腎虧浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。應當忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。 | 
